少ない努力で多くを達成する方法

真ん中がねじれた園芸用ホースを持っているとします。いくらか水が出るが、沢山は出ません。

ホースを通る水を増やすには二つの選択肢があります。

一つ目は、蛇口をひねってもっと水を出す事。

二つ目は、単にホースのねじれを直して、水が自然に出るようにする事。

難しい習慣を続けるために、やる気を高めようとするのは、ねじれたホースで水を出そうとするようなものです。出来る事は出来るが、大変な努力が必要で、生活上の緊張も増えます。

一方、習慣をシンプルで易しいものにする事は、ホースのねじれを直すようなものです。生活で抵抗を感じるものを乗り越えようとするよりも取り除いてしまう事。

習慣に伴う抵抗を減らすのに最も効果的な方法は、環境づくりです。