2023-01-30

習慣を長続きさせる為に重要なのは、たとえわずかでも成功したと感じる事。 始めのうちは犠牲ばかりで目立った変化もなく苦しい。数カ月の継続を経て、ようやく目に見える変化が発生すると習慣が楽しくなってくる。継続には理由が必要で、即時報酬が得られれ...